Что нужно знать родителям о зимних прогулках

«Можно ли с ребенком гулять в морозы? А вдруг он простудится и заболеет? Как этого не допустить? Как правильно одеть?» – такие вопросы часто задают специалистам молодые мамы. И не удивительно, если ребенок совсем еще маленький, он не сможет пожаловаться, что у него замерзли ножки или ручки. Приходится родителям самим пристально следить за состоянием малыша.

Но свежий воздух – определенно идет на пользу как совсем крохам, так и деткам постарше. Поэтому гулять зимой очень даже нужно. Чтобы было менее беспокойно и тревожно за состояние ребенка, мамочки могут опираться на несколько простых правил, чтобы обеспечить безопасность детей на прогулке.

Какое оптимальное время нахождения ребенка на улице, если погода довольно морозная?

Многие специалисты твердят, что зимние прогулки – это не только веселые игры, катания на санках и лепка снежной бабы. Это еще и закаливание! Кроме того, холодный воздух очищает носоглотку от пыли, которая летает в помещении. Активные игры и физкультура на свежем воздухе помогают правильному развитию и функционированию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поднимают настроение и положительно влияют на здоровье в целом.

Сколько конкретно гулять с ребенком, сказать сложно. Все потому, что детки разные, теплообмен и активность у них тоже разная. Есть те, кому комфортно будет закутаться в шарф и даже не высовывать носа. А есть те, кто к холоду менее восприимчив.

Менее закаленных деток приучать к прогулкам зимой следует постепенно. Но делать это обязательно надо! Просто каждый раз немного увеличивайте время пребывания на улице. Так же необходимо поступать с новорожденными.

Оптимальная температура для зимних прогулок – это около -10°C. В таком случае можно спокойно гулять от полутора часов в день и больше. Максимально допустимая температура и скорость ветра для разного возраста такие:

• для малышей 3–4 лет: –15°C при скорости ветра 15 м/с,
• для деток 5–8 лет: –20°C при скорости ветра 15 м/с.

При таких значениях гулять рекомендуется не более получаса в день. Также следует учитывать то, как температура ощущается на самом деле. И дело не только в ветре. При высокой влажности может пробирать до костей и при –5°C.

Как одеть ребенка на зимнюю прогулку?

Согласитесь, холодная погода – страх многих бабушек и дедушек. Зимой можно часто встретить с головы до ног укутанного ребенка, который бредет рядом с бабушкой. Это не есть хорошо. Деткам становится жарко, они потеют и в итоге могут переохладиться и заболеть. Младенец и вовсе раскапризничается в таком случае и будет пытаться вывернуться из одежды.

Ориентируйтесь на то, что говорит вам ребенок – холодно ему или нет. Дети старше двух лет уже вполне могут самостоятельно определить, насколько комфортно они себя чувствуют.

Помните, что из-за особенностей обмена веществ на ребенке постарше одежды может быть на слой меньше, чем на вас. Эта норма не касается малышей до года – тут все наоборот.

Во время прогулок старайтесь следить, чтобы активные игры чередовались с более размеренным времяпрепровождением. Одежда не должна сковывать движения. Майки, колготки, носки и кофты обязательно должны быть сшиты из натуральных материалов. Такие ткани хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать. Верхнюю одежду лучше выбрать ветро- и влагонепроницаемую.

Специалисты отмечают, что хороший показатель для родителей, на который они могут ориентироваться – это температура в области шеи. Если кожа здесь прохладная, то ребенок, скорее всего, мерзнет. Надо одеваться теплее. Если горячая и мокрая – один слой в одежде следует убрать или носить более легкие вещи.

Не забывайте перед выходом на прогулку использовать специальный детский крем, который защитит нежную кожу ребенка от мороза и ветра. Ни в коем случае не используйте зимой увлажняющие средства.

Может, лучше минимизировать прогулки при минусовой температуре, чтобы ребенок не подхватил какой-нибудь вирус?

Все врачи не устают повторять, прогулка – это лучший способ укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья. Касается это как детей, так и взрослых. Поэтому, чтобы ваш ребенок не болел, следует, наоборот, чаще бывать на свежем воздухе. Кроме того, на улице риск подхватить какой-нибудь вирус на порядок ниже, чем в закрытом помещении. Вредоносные частицы быстро рассеиваются в воздухе, если рядом прошел больной человек.

Как обезопасить себя и детей от падений на льду?

Существует несколько простых правил, как безопасно упасть. Их стоит объяснить ребенку или даже продемонстрировать на собственном примере:

• чтобы снизить высоту падения, можно попытаться присесть,
• если падение неизбежно, следует сгруппироваться и напрячь мышцы,
• падать лучше на бок,
• если падаешь на спину, голову подтяни к груди, а спину округли.